ทำไมต้องใส่รองเท้าแตะวิ่ง...ใส่วิ่งแล้วดียังไง สบายตรงไหน

ทำไมต้องใส่รองเท้าแตะวิ่ง...ใส่วิ่งแล้วดียังไง สบายตรงไหน

รีวิวทำไมต้องใส่รองเท้าแตะวิ่ง...ใส่วิ่งแล้วดียังไง สบายตรงไหน ใครยังไม่ดูคลิป

ดูคลิปนี้เลย : 

.

-----------

 

รองเท้าแตะสำหรับวิ่งมีแบบไหนบ้าง

- แบบแรกรองเท้าแตะวิ่งแบบ Barefoot Running เป็นรองเท้าแตะพื้นบางๆ ที่ไม่มีดรอป เช่น Luna, Xero shoes รองเท้าแตะของพี่หมอ และอีกแบบก็คือรองเท้า 5 นิ้ว ไม่ถือว่าเป็นรองเท้าแตะวิ่ง แต่จะไม่พูดถึงก็ไม่ได้เพราะ จัดว่าเป็นรองเท้า Barefoot Running ตัวพื้นรองเท้ามีความบางและไม่มีดรอป เช่นเดียวกับรองเท้าแตะแบบ Barefoot Running แต่ต่างกันที่มีการห่อหุ้มแบบรองเท้าผ้าใบนั่นเอง

- แบบรองเท้าแตะทั่วไป รูปทรงแบบเดียวกับรองเท้าแตะทั่วๆไป โดยส่วนมากจะเป็นแบบหูหนีบ และยังมีดรอปพื้นรองเท้าจะมีความหนานุ่ม ฟีลลิ่งคล้ายๆกับรองเท้าวิ่งทั่วไป เพียงแค่ไม่มีส่วนของ Upper มาห่อหุ้มเท้านั่นเอง แบรนด์รองเท้าในตลาดที่เพื่อนๆน่าจะพอคุ้นเคยก็จะมีของ YSandal และของ Ving 

ลักษณะการวิ่งของรองเท้าแตะแต่ละแบบ

- ลักษณะการวิ่งของรองเท้าประเภท Barefoot Running ตัวรองเท้ามีไม่มีดรอปจะทำให้การลงเท้าตอนวิ่งจะลงช่วงบริเวณด้านหน้า ทำใหเลักษณะการวางเท้าและการวิ่งกลับมาเป็นแบบธรรมชาติตามสรีระของเท้าเราจริงๆ การวางเท้าก็จะวางอย่างนุ่มนวลมากขึ้นเพราะถ้าลงแรงมันเจ็บ

- ลักษณะการวิ่งของรองเท้าประเภทรองเท้าแตะทั่วไป ลักษณะการวิ่งแทบจะไปต่างจากการใส่รองเท้าวิ่งทั่วๆไปเลยนะครับ เพียงแค่อาจจะต้องปรับตัวให้มีความคุ้นเคยมากขึ้น เพราะต้องหนีบหูหนีบของรองเท้าแล้วค่อยก้าวเท้าไป แต่โดยรวมแล้วปรับตัวไม่ยาก

ใส่รองเท้าแตะวิ่งปรับตัวยากไหม

 - รองเท้าประเภท Barefoot Running ถ้าเพื่อนๆ ไม่เคยใช้รองเท้าประเภทนี้เลย ในช่วงแรกๆ แค่วิ่งไปสักประมาณ 1 กิโลเมตรนะ จะรู้สึกตึงช่วงน่องมากๆ ตึงเอ็นร้อยหวายมากๆ เพราะรองเท้าวิ่งที่เราใส่กันส่วนมากจะเป็นรองเท้าที่มีดรอป ซึ่งบริเวณส้นเท้าจะถูกยกสูงกว่าบริเวณหน้าเท้าทำให้ตอนวิ่งลงเท้า ส้นเท้าเราจะไม่แตะพื้นทำให้วิ่งได้ง่ายขึ้น และใช้กล้ามเนื้อช่วงน่องและเอ็นร้อยหวายน้อยลงไปด้วย 

 

ใส่รองเท้าแตะวิ่งมีประโยชน์ยังไง

 

 

ใส่รองเท้าแตะวิ่งสบายไหม

 

 

ใส่รองเท้าแตะวิ่งเสี่ยงต่ออาการบาดเจ็บไหม

ถ้าลักษณะของเท้าเราปกติ ท่าวิ่งปกติ การใส่รองเท้าแตะวิ่งจะช่วยพัฒนาท่าวิ่งให้ดีขึ้นและพัฒนากล้ามเนื้อให้แข็งแรงมากขึ้นได้ ช่วยลดปัญหาในการเกิดอาการบาดเจ็บต่างๆ แต่ถ้าข้อเท้าบิดล้ม อุ้งเท้าแบน หรือขาโก่ง ถ้าใส่รองเท้าประเภท Barefoot Running ก็มีความเสี่ยงที่จะบาดเจ็บได้ แต่ถามว่าลองได้ไหม...ผมว่าก็คุ้มค่าที่จะลองนะครับ เพราะอย่างน้อยเราก็ได้รับรู้ฟีลลิ่งในการวิ่งรูปแบบใหม่ๆ จะรู้สึกสนุกกับการวิ่งมากขึ้น และได้รู้ว่าเราเหมาะกับรองเท้าประเภทนี้หรือเปล่า ถ้าวิ่งแล้วเจ็บก็ไม่ควรไปต่อหรือบางคนใส่วิ่งแล้วก็อาจจะไม่เจ็บเลยก็เป็นได้ครับ ขึ้นอยู่กับสรีระเท้าของแต่ละบุคคล