แอมป์ใช้และเติมอะไรใน #Muser100 km
#เสื้อ : เสื้อnitecore / เสื้อTak trail series
ทั้ง2ตัว เนื้อผ้าเดียวกัน
ผ้านิ่ม แห้งไว ไม่อมน้ำ ไม่บาด
มีแบบ ไร้ตะเข็บ/ธรรมดา
.
พกไป2 ตัว
เช้า ใส่ NU27 ตัวเล็ก เบา ใส่แป้บเดียว ก็เช้า เปิดไฟแค่ระดับกลาง
เย็น ใส่ NU45 ตัวนี้ เปิดแค่ไฟเบาสุด ก็สว่างมากๆ
เห็นทางชัด ไปได้แล้ว ถ้าอยู่คนเดียวปล่าวเปลี่ยวใจ จะเปิดไฟกลาง ฮีลใจ ให้มันสว่างจ้า มากขึ้น จ้ามาก
ไก่คิดว่าพระอาทิตย์ขึ้น ไก่ขันกลางดึกเลย
ไฟอยู่ทนได้ทั้งคืน นะคะ จบ100ก็รอด
.
#sportbra : calvin klein sportswear
เป็นสปอร์ตบราที่ไม่มีตะเข็บ ทอผ้าผืนเดียว
เนื้อนิ่ม ไม่บาด ตัวเดียว ตลอดเรซ
.
ใส่ทุกงาน มีสีเยอะ แมชง่าย ซับในไม่บาด
Setแรก สีน้ำตาล ออกใหม่ (สั่งได้นะ)
Setสอง สีเหลือง มะนาวเลม่อน
.
#หมวก Hoka / Nitecore
ชอบใส่หมวกแบบBucket กันแดด ดีกว่า
เลือก duckbill cap ตอนช่วงกลางคืน
เลือกอันนี้ เพราะแมชสีชุดจ้าา
.
ตัวนี้ เลือกใช้เอง ไม่ได้รับสปอน มาอวยสินค้า
แอมป์เลือกอันนี้ เพราะรู้สึกมั่นใจ ในตัวถุงเท้า
ใส่แล้วรู้สึกกระชับ ผ้าไม่หนา ไม่อุ้มน้ำ เวลาแช่น้ำนานๆ พอขึ้นบก แป้บเดียวก็รู้สึกสบายเท้า
ความกระชับของตัวถุงเท้า มันทำให้แนบสนิทกับผิวเท้าเรา สบายเท้ามาก ถุงเท้าไม่เลื่อนเสียดสีกับผิวเท้า
เท้าเราไม่กลิ้งไม่ลื่น ในถุงเท้าเลย ไประยะไกลๆ แอมป์ไม่เคยมีปัญหา เท้าพอง รองเท้า ถุงเท้าบาดเลย
Dynafit DNA 8 ขนาดความจุ 8ลิตร แต่ใส่อุปกรณ์บังคับ ได้ครบ + อาหารสำรอง ของจำเป็นต่างๆได้
เพราะ ช่องที่แยกชัดเจน ทำให้แอมจัดของง่ายมาก แยกสัดส่วน หยิบใช้ง่าย ไม่รุงรัง
ไม่มีช่องใส่ถุงน้ำ แต่ก็พกขวดน้ำนิ่ม3ขวด
มีช่องเก็บด้านหลัง 3ช่อง แต่ละช่อง
มุม องศาเอื้อมหยิบของ สามารถหยิบได้เอง ทุกช่อง
ไม่ต้องจ้างวานเพื่ิอน
น้ำหนักเบา แนบตัวมาก ใส่ของเยอะ
แต่ไม่รู้สึกถ่วงหรือหนักไหล่
รุ่นนี้มีซองใส่โพลติดมาด้วย สบายเลย
.
อันนี้ชอบมากก มีช่องซิปใส่ของกันน้ำ มีที่ติดบิบ
มีที่ใส่ไม้โพล ของกระจุ๊กกระจิ๊ก
แอมเอาพลังงานที่จัดเป็นเซต มาใส่เบลท์ด้านหน้า เตรียมกิน ชม/ชม ไม่ต้องเปิดเป้บ่อย โทรศัพท์ใส่ช่องกันน้ำ ไม่ต้องใส่ถุงพลาสติก
แถมจุ่มโคลน ลุยฝนหลายสนาม ไม่มีปัญหาข้อติด ดึงยาก เลย ล้างแค่น้ำเปล่า ตากแห้งเช็ด คือชอบมากง่ายมาก พกพาตลอดไปปปป
ตอนแรกตั้งใจจะใช้ #Dynafit ultra100 คู่สุดเลิ้ฟ ยาวๆ จนครบ100km
ชอบตรงupper มันกันเศษทรายเล็กๆ เข้ารองเท้า
โดนน้ำเบาๆ เท้าไม่เปียก ดาว์นฮิลล์มัน เกาะดินหนึบ ดังหนุบๆเลย
แต่ด้วย เรซนี้ลุยน้ำฉ่ำ เท้าแอมป์บวมจนรู้สึกแน่นในรองเท้า เริ่มวิ่งไม่สนุก เพราะบีบเท้ามากๆ 2Eไง บานกว่าปกติ เปลี่ยนตอนโลที่70
รุ่นที่ไปเทส20km แล้วมันไปได้ทุกสภาพผิว
แล้วคู่นี้จะใหญ่กว่า ใส่ตอนเท้าบวม คือพอดี เลย
แต่เสียอย่างเดียว upper มันไม่กันเศษทรายเล็กเข้ารองเท้า เหมือน dynafit
ความเกาะหนึบ วิ่งสนุกพอกัน
สัมผัสความนุ่มเวลาวิ่งคอนกรีต
ตัวKonos สะท้านน้อยกว่า Ultra100
คิดไม่ผิดที่เปลี่ยน หลังจากเปลี่ยน ก็วิ่งจ๊วดได้
เพราะไม่บีบแน่นเท้าแล้ว
.
ปลอกแขนกันแดด ของ nitecore ตัวนี้คือชอบมาก
ผ้านิ่มมาก ไม่อมน้ำ ชอบใส่แบบนี้ ถอดง่าย
หนาวร้อนก็ดึงขึ้น กันแดดได้ดี จริง เพราะมีส่วนขอบแขนที่ไม่ใส่ปลอกแขน เป็นรอยไหม้ดำกว่าตรงที่ใส่
ดูการใช้พลังงานได้ เติมได้พอกับที่ใช้ อันนี้คือเจ๋ง มาก
ดูลูปการขึ้นลง แต่ละsegment ได้ เยียวยาใจสุด
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
กันแดด แบบสเปรย์ พ่น ตัวดี ตัวเด็ด แล้วชอบมาก
อย่างแรก กันแดดได้จริง พ่นทุก3ชม
หน้าไม่มีรอยไหม้ แดด ฝ้าไม่ขึ้น
ผิวหน้าไม่กร้านแดด เลยยย นะะ
กลับมาคือปกติมาก
อย่างที่2 มันเป็นสเปรย์พ่น ไม่ต้องใช้มือสัมผัสหน้า
มือเลอะ ก็เติมกันแดดได้ ง่ายมากก
เมื่อก่อนไม่ให้ความสำคัญ เพราะยังไม่เข้าใจความสำคัญของเกลือแร่ …..
จริงๆมันมีผลกับระบบร่างกาย ระบบประสาทและสมอง
การสั่งการ มีผลหลายๆอย่าง
การบาลานซ์น้ำและเกลือ จึงสำคัญมากๆๆๆ
เกลือแร่ตัวนี้ คือเกลือแร่สำหรับแข่งขันจริงๆ
เป็นเกลือแร่ที่เราบริหารจัดการได้ง่าย
จำได้ง่ายว่าเรากินไปเท่าไหร่ ร่างกายเราตอบสนองยังไง
ไม่มีน้ำตาล เพราะฉะนั้น จะไม่ไปรบกวนการบริหารส่วนการเติมพลังงานของแอมป์
มันแยกชัดเจน ….. แอมป์จึงบาลานซ์ได้ง่ายมากๆ
รสชาติอร่อย เหมือนกินน้ำเปล่ามีกลิ่นผลไม้จางๆ
ไม่หนืดคอเพราะไม่มีน้ำตาล แอมกินแทนน้ำเปล่าไปเลย ผสม 1ซอง ขวดนิ่ม2ขวด จิบตลอดทาง หมดทุกขวด เติมน้ำทุกซีพี
ซองพกง่าย ขนาดเล็ก จิ๋วแต่เกลือแร่แน่นมาก 1000mgเลย ราคา60บาท เท่าเกลือเม็ด โอ้ย คุ้ม!!!
เรซนี้สดชื่น ไร้ตะคริว วิ่งปิ้วๆๆๆเลยย
.
แอมป์บำรุงจากภายในด้วย ตัวนี้ลดการอักเสบของเซลล์ ทำให้ผิวไม่ไหม้แดด จากภายใน เซลล์แข็งแรง
กินเป็นประจำ เลย
.
#พลังงาน
อาหารในซีพี ~~ กินข้าว+น้ำแกง เป็นหลัก กลืนง่าย กินง่าย กินไว อย่างอื่นไม่ค่อยได้กิน
พูดเลยว่า ในเรซกินมูมมามมาก แบบไม่อยากเสียเวลาในซีพีนาน
แตงโม กินเยอะ ขนมอย่างอื่นไม่ค่อยหยิบ ติดคอ
ของเติมระหว่างซีพี ~~
.
energygel : #aminoVITALThailand ซองแดงตัวหลักเลย เวลาขึ้นเขา ใช้แรง ไม่อยากกินอะไร รูดเจล
พกไป~20ซอง / 10ซอง (ในDropbag)
.
ผงนัว : #Mileage ตัวนี้ มี2ซอง กินตอนเริ่ม
ผสมน้ำ500 รสชาติจะจางๆไม่หวาน
#ProEngy ตัวนี้ผสมน้ำ500 รสชาติหวานๆสดชื่น
เอาไว้กินตอนไม่อยากแวะกินอะไร สลับกับเจลได้ดี
.
Energybar : #powco ตัวนี้มีหลายแบบ ทั้งgel in bar มีบาร์ที่ผสมทอรีน กินอร่อยมาก แถมดีดดึ๋งๆๆ ด้วยย
ส่วนตัวอื่นๆ ก็หาลองชิมไปเรื่อย มันให้พลังงาน พกง่าย ดี
อื่นๆ ลูกอม บ๊วย แก้เลี่ยน
ในเรซ เติมได้ดี ไม่มีอ้วก
แก้ปัญหา ไม่อยากกิน กินไม่ลงได้แล้ว กินฉ่ำ กลับมา ตัวบวม
